Besinnung bedeutet, eine bewusste, absichtslose, nicht bewertende Haltung zum gegenwärtigen Geschehen einzunehmen. Dabei ist man hellwach, gewahr und vollkommen klar – Besinnung ist somit Bewusstseinsschulung. Die Besinnung ist eine Lebenshaltung und sucht nicht explizit nach Veränderungen oder besonderen Bewusstseinszuständen.

Bei der Besinnung geht es darum, aus dem „Automatikmodus“ des Lebens aufzuwachen und für die diversen Reize in unseren Alltagserfahrungen empfänglich zu werden. Durch dieses achtsame Gewahrsein kann der Informationsfluss in unsere bewusste Aufmerksamkeit gelangen. Ein wichtiger Faktor dabei ist die Entwicklung von Mitgefühl und Freundlichkeit sich selbst gegenüber und das Üben, immer mehr im Körper und bei sich selbst zuhause zu sein. Atemtherapie ist mit seinen bewusst ausgeführten Körperübungen und Meditationen ein für viele Menschen geeigneter Weg, um mehr Besinnung in ihr Leben zu bringen.